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Hula Hoop: diverte e fa dimagrire Negli anni ’50 l’hula-hoop era solo un semplice divertimento che nel tempo è stato dimenticato per poi riapparire agli inizi degli anni ’90 soprattutto come gioco per i più piccoli. Oggi l’hula-hoop è tornato di moda, questa volta però nella veste di nuova forma di fitness. Il motivo? Semplice, […]
Walking: i benefici del camminare Walking consiste essenzialmente nell’allenarsi attraverso la camminata veloce, un tipo di sport, quindi, che è possibile praticare sempre e che, inoltre, risulta anche molto efficace per dimagrire. Alcuni studi hanno infatti assodato che dopo appena 15-20 minuti di camminata veloce, il nostro organismo comincia ad adattarsi attivando così il metabolismo […]
Esercizi di Pilates per rassodare gambe e glutei Care amiche, ci aspettano due mesi intensi prima della pausa natalizia e tra lavoro, casa e soprattutto organizzazioni varie, avremo bisogno di molta energia. Una delle discipline che meglio sa unire lavoro fisico e relax mentale è il pilates. Vi consigliamo vivamente di sperimentare questo nuovo sport […]
Arriva ottobre, le palestre cominciano a riempirsi e voi dovrete scegliere quali corsi frequentare. Per aiutarvi ad orientarsi nel marasma di ore di aerobica, step, total body e altri ritrovati della ginnastica moderna, postiamo ivi, un video tutorial con esercizi di Pilates. Il pilates è un tipo di ginnastica rilassante e rassodante ispirato ad alcuni […]
Come alleviare lo stress da rientro a lavoro? Quando si torna a lavoro si ha sempre il trauma del rientro. Una sorta di sconvolgimento fisiologico causato dai diversi orari, diversa alimentazione e diverse abitudini che si dovranno adottare ora che il nostro quotidiano torna al tram tram di sempre. Per non affrontare nel peggiore dei […]
Perché aumenta l’obesità infantile in Italia? Perché i nostri figli sono obesi? Che fine ha fatto la tanto invidiata dieta mediterranea, di recente riconosciuta come patrimonio mondiale dell’umanità? In effetti, il nostro sano menù l’abbiano un po’ perso per strada. Dimenticanza che scontano soprattutto i nostri figli, considerati tra i più obesi del vecchio continente. […]