Salute

Masticare bene e perdere peso


In generale per perdere peso la metodologia da seguire è quella classica: mangiare meno e bene e fare attività fisica.

Masticare bene aiuta a perdere peso

In queste festività sembra impossibile seguire questi consigli. Le tante cene e soprattutto i mille impegni tra shopping, feste e visite di cortesia saranno ostacoli quanto mai tenaci per il nostro ritorno in palestra. Ecco perché vi proponiamo una piccola tecnica per agevolare il vostro controllo di peso: masticare bene.

Uno dei modi per perdere peso, aiutando il nostro organismo nella digestione è quello di masticare bene.
Masticare bene significa perdere peso semplicemente mangiando lentamente. A confermare il legame tra la masticazione lenta e il controllo del peso è l’Oita Medical School del Giappone, che ha mostrato la stretta esistenza tra il tempo impiegato a masticare e l’assorbimento dei nutrienti e ancora e in più la sensazione di sazietà. I nutrizionisti hanno studiato la correlazione tra la velocità di masticazione ed il rilascio di istamina dal cervello, ovvero neurotrasmettitore che regola il senso di fame e sazietà. Masticare bene, dunque, aiuta la digestione e riduce eventuali fastidi di gonfiore intestinale.

Masticare bene, quindi, potrebbe essere una piccola soluzione ai nostri aumenti di peso, tipici di Natale.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *