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Esercizi Pettorali: Quali sono i più efficaci? Care amiche! Oggi nell’angolo fitness vi daremo qualche consiglio riguardante gli Esercizi Pettorali. Questa zona purtroppo è molto difficile da rassodare e da tenere in allenamento, specialmente se avete il seno abbondante! Ma mi raccomando! Non gettate la spugna perchè è una delle parti più sexy e belle […]
Fare ginnastica è uno dei rimedi più efficaci per la perdita di peso. Ma l’attività fisica è essenziale anche per tenere sotto controllo il livello di colesterolo cattivo nel sangue. In questo periodo natalizio, poi, diviene ancora più importante limitare i danni delle nostre ingozzate anarchiche. Le mille cene a cui presenzieremo, vedranno la presenta […]
Esercizi per i glutei, pronti per voi nel periodo più pericoloso dell’anno per la vostra linea: il Natale! Carissime, con il Natale alle porte ed il relativo cenone, saremmo morse letteralmente dai sensi di colpa per i chili che metteremo sù. Bè… non temete. Vi corriamo noi in soccorso con questo efficace video con esercizi […]
Nella mia vita non ci sono altri uomini’: lo ha detto la supercampionessa Usa dello sci Lindsey Vonn che nei giorni scorsi aveva annunciato il divorzio, dopo 4 anni di matrimonio, dal marito ed ex atleta Thomas Vonn. L’americana conquista il SuperG in 1’20″21 dopo i due successi consecutivi in discesa, regolando l’austriaca Anna Fenninger […]
Quante di voi si annoiano terribilmente ad andare in palestra ma sanno che “devono”? Tante… e il problema fondamentale è che diciamoci la verità i corsi che ci sono da anni nelle palestre ma anche la stessa sala attrezzi cominciano a stancare e sono anche piuttosto noiosi, ecco perchè prima di tutto è consigliabile andare […]
Care amiche, purtroppo il dolore alla cervicale è un problema molto comune e che a volte porta fastidi notevoli, specialmente quando non si assume una corretta postura e si lavora molte ore al computer. Proprio per alleviare questi dolori ci sono degli esercizi specifici che si possono fare in totale autonomia e che sono vero […]
Care amiche, il mal di schiena, ahi noi, è sempre dietro l’angolo. La vita sempre di corsa, la cattiva postura quando si cammina e soprattutto la posizione errata in ufficio, costrette quasi 9 ore e più davanti ad un computer, ci portano a stressare continuamente la zona lombare. Fitte e impossibilità di movimento sono i […]
Esercizi di Pilates per rassodare gambe e glutei Care amiche, ci aspettano due mesi intensi prima della pausa natalizia e tra lavoro, casa e soprattutto organizzazioni varie, avremo bisogno di molta energia. Una delle discipline che meglio sa unire lavoro fisico e relax mentale è il pilates. Vi consigliamo vivamente di sperimentare questo nuovo sport […]
Arrivano dagli USA i derivati del Pilates: Spinlates, aqualates, gyro-lates, cardiolates, tangolates Se siete patite dello sport di tendenza o semplicemente vi piace provare sempre qualcosa di diverso sappiate che il Pilates di cui abbiamo anche illustrato alcuni esercizi , è ormai passato di moda infatti direttamente dagli USA (naturalmente) arrivano gli sport derivati dal Pilates […]
Arriva ottobre, le palestre cominciano a riempirsi e voi dovrete scegliere quali corsi frequentare. Per aiutarvi ad orientarsi nel marasma di ore di aerobica, step, total body e altri ritrovati della ginnastica moderna, postiamo ivi, un video tutorial con esercizi di Pilates. Il pilates è un tipo di ginnastica rilassante e rassodante ispirato ad alcuni […]
I toppini di mille colori e dimensioni ci attendono ancora per poco nei negozi d’abbigliamento. Non abbiate paura di acquistarli temendo qualche chiletto in più sulla pancia. Con questi esercizi di pilates, mirati per gli addominali, potremmo tutte sfoggiare i muscoli più sodi e vantare con le amiche una splendida pancia piatta.